サッカー 社会人になって、もう運動なんて無理やと思ってた
社会人になって、もう運動なんて無理やと思ってた昔は部活でバリバリやってたけど、気づけば10年近く何もしていない生活。体力にも自信がなくて、「今さら運動なんて無理やろ」と思ってた。そんな時、友人からの一言で社会人サッカーに誘われたのがきっかけ...
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運動習慣 夜ランニング派のリアル｜気持ちいいけど注意してること5つ
夜ランニング派のリアル｜気持ちいいけど注意してること5つはじめに｜夜ラン、めっちゃ気持ちいいけど…仕事や家のことが終わってから、夜に走るのが習慣になってきた。気温もちょうどいいし、街は静かで気持ちええ。ただ、夜ならではの注意点もある。今回は...
運動習慣 筋肉痛との付き合い方｜運動再開あるあるとリアルな対処法
筋肉痛との付き合い方｜運動再開あるあるとリアルな対処法はじめに｜運動再開したら、やっぱり筋肉痛は避けられへん久しぶりに運動を始めると、やっぱり来るのが筋肉痛。特に社会人になってから運動再開した人にとっては、「効いてる証拠や！」と思いつつも、...
サッカー 禁煙して運動が変わった｜ランニング・サッカー・登山で実感したリアルな体の変化
禁煙して運動が変わった｜ランニング・サッカー・登山で実感したリアルな体の変化はじめに｜禁煙して運動を再開したら、体の反応が全然違った禁煙する前も、なんとなく健康のために運動はしてた。でも実際は、ちょっと走っただけで息が上がるし、すぐ疲れるし...
運動習慣 社会人からの運動習慣づけ｜最初の1ヶ月で効果を感じた続け方と工夫
社会人からの運動習慣づけ｜最初の1ヶ月で効果を感じた続け方と工夫運動、したいけど続かん…からのスタート仕事で疲れて動く気力が出なかった。平日は帰ってご飯食べたらもう寝るだけ。でも、健康診断の結果やお腹まわりの変化がきっかけで、「このままやと...
サッカー 10年ぶりの運動でも続いた理由｜社会人サッカーを始めて変わったこと
社会人になって、もう運動なんて無理やと思ってた昔は部活でバリバリやってたけど、気づけば10年近く何もしていない生活。体力にも自信がなくて、「今さら運動なんて無理やろ」と思ってた。そんな時、友人からの一言で社会人サッカーに誘われたのがきっかけ...
登山 富士登山リベンジに向けたトレーニング計画
富士登山リベンジに向けたトレーニング計画富士山にはこれまで2回チャレンジしている。1回目は登頂成功。このときは事前にめちゃくちゃトレーニングしてた。ランニングも筋トレもして、仕事以外の時間を使って身体を仕上げていった。結果、きついながらも頂...
サッカー サッカー復帰して変わった身体の感覚
サッカー復帰して変わった身体の感覚10年ぶりのサッカー復帰。正直、走れると思ってた。というのも、それまでもダイエット目的でランニングはしてたし、ある程度は動けるやろって思ってたんよね。ただ、正直ボールを触る練習なんてしてなかった。自宅でリフ...
禁煙 眠れない夜をどう乗り越えたか｜禁煙×睡眠の体験談
禁煙したら寝つけなくなった！？禁煙を始めた直後、夜に全然寝られへんようになった。「寝る前の一服」がルーティンやったから、脳も体も寝る準備ができん感覚。ベッドに入っても、ただただモヤモヤ…。寝つきが悪くなった時に起きたこと いつもの寝る時間に...
禁煙 禁煙がつらい人へ｜ランニングで乗り越えたリアル体験と変化したこと
はじめに：禁煙って、ほんまにつらい。禁煙しようと思ったきっかけ、最初にぶつかった壁、毎日続く吸いたい衝動。「何してても吸いたい」「口が寂しい」「集中できない」。そんな自分をどうにかしたくて、ある日思いついたのが“ランニング”でした。禁煙中に...