禁煙 ランニングを習慣化させた3つのコツ｜禁煙の副産物として続けられた理由
「走るのが嫌いな自分」がなぜ続けられたのか？正直、禁煙する前まではランニングなんて続けられる気がせんかった。けど、タバコをやめてから「吸いたくなったら走る」ってスタイルを始めて、気づけば習慣になってた。自分なりに「これが続けられた理由かな」...
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禁煙 吸いたい衝動に勝つために走ったら、ちょっと痩せた話
タバコの代わりに何かしたくて、走ってみた禁煙してしばらく経つと、「吸いたい！」って衝動はだんだん減ってくる。けど、完全になくなるわけちゃう。ふとした瞬間に、「今やったら1本吸ってまうかも…」って感覚がくる。そんな時に、「走ってごまかす」って...
禁煙 食後の一服が我慢できない？禁煙中のリアルな対処法
食後の一服がやめられない…禁煙中の最大の壁禁煙してみて思ったのが、食後の“吸いたさ”が一番エグいってこと。ご飯を食べ終わって、何気なくポケットを探る…「あ、もうタバコないんや」って現実に引き戻される。正直、これは“我慢”じゃなく“習慣”との...
禁煙 禁煙して気づいた「吸わんと落ち着かん」は逃げやったんかも
「吸わんと落ち着かん」はほんまやったんか？｜逃げ道がタバコやったと気づいた日と、その先の話「吸わんと落ち着かん」って、タバコを吸ってた頃よく言ってた。仕事でも、プライベートでも、何かあるたびに「とりあえず1本吸わせて」って、口ぐせみたいにな...
禁煙 禁煙して吸いたくなった瞬間にやったこと｜乗り切るアイデア10選
吸いたくなった瞬間どうしたか？リアル禁煙アイデア10選禁煙って、意思だけじゃほんまに続かへん。2020年に禁煙して、今では続けられてるけど、やっぱり最初の数週間が一番しんどかった。この記事では、実際に自分が「吸いたい！」ってなったときに、ど...