禁煙 禁煙1〜3ヶ月の変化まとめ｜太った僕が運動で立て直したリアル体験談
禁煙1〜3ヶ月で起きた変化まとめ｜太った僕が運動で立て直したリアル体験談禁煙して最初の1〜3ヶ月は、身体にも気持ちにも大きな変化が出る時期です。僕自身、禁煙してご飯が美味しく感じすぎて太るという “あるある” を完全に経験しました。この記事...
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禁煙 禁煙してランニングを始めたら体が変わった｜咳・心肺・睡眠のリアルな変化
禁煙してランニングを始めたら体が変わった｜咳・心肺・睡眠のリアルな変化「禁煙したのに息が上がる」「走ると気持ち悪くなる」。禁煙直後にランニングを始めると、僕自身も同じような感覚がありました。僕はコロナ禍で咳が止まらなくなり、気管支喘息手前で...
日常 WINZONEホエイプロテイン4種を飲んでみた｜味・溶けやすさ・おすすめの割り方まとめ
WINZONEホエイプロテイン4種を飲んでみた｜味・溶けやすさ・おすすめの割り方まとめはじめに｜毎日飲んでるプロテイン、せっかくならしっかり選びたいプロテインって、正直どれも似たように見えるけど、実際に毎日飲むとなると「味」「溶けやすさ」「...
サッカー 社会人になって、もう運動なんて無理やと思ってた
社会人になって、もう運動なんて無理やと思ってた昔は部活でバリバリやってたけど、気づけば10年近く何もしていない生活。体力にも自信がなくて、「今さら運動なんて無理やろ」と思ってた。そんな時、友人からの一言で社会人サッカーに誘われたのがきっかけ...
運動習慣 夜ランニング派のリアル｜気持ちいいけど注意してること5つ
夜ランニング派のリアル｜気持ちいいけど注意してること5つはじめに｜夜ラン、めっちゃ気持ちいいけど…仕事や家のことが終わってから、夜に走るのが習慣になってきた。気温もちょうどいいし、街は静かで気持ちええ。ただ、夜ならではの注意点もある。今回は...
日常 寝かしつけ爆睡勢のリアル｜途中で起きれへん前提で全部終わらせてる話
寝かしつけ爆睡勢のリアル｜途中で起きれへん前提で全部終わらせてる話はじめに｜寝かしつけ＝爆睡がデフォ子どもを寝かしつけてると、つい一緒に寝てしまう——育児してる人なら一度は経験ある「寝落ちあるある」。自分も前は、「30分くらいで起きて、そこ...
運動習慣 筋肉痛との付き合い方｜運動再開あるあるとリアルな対処法
筋肉痛との付き合い方｜運動再開あるあるとリアルな対処法はじめに｜運動再開したら、やっぱり筋肉痛は避けられへん久しぶりに運動を始めると、やっぱり来るのが筋肉痛。特に社会人になってから運動再開した人にとっては、「効いてる証拠や！」と思いつつも、...
サッカー 禁煙して運動が変わった｜ランニング・サッカー・登山で実感したリアルな体の変化
禁煙して運動が変わった｜ランニング・サッカー・登山で実感したリアルな体の変化はじめに｜禁煙して運動を再開したら、体の反応が全然違った禁煙する前も、なんとなく健康のために運動はしてた。でも実際は、ちょっと走っただけで息が上がるし、すぐ疲れるし...
禁煙 禁煙してからの「嗅覚の変化」って本当にある？｜リアルに感じた3つの瞬間
禁煙してからの「嗅覚の変化」って本当にある？｜リアルに感じた3つの瞬間導入：禁煙後に感じた「変わったかも？」という違和感禁煙を始めてしばらくしてから、ふと「なんか匂いが敏感になった気がする」と感じるようになった。最初は気のせいかと思ってたけ...
運動習慣 社会人からの運動習慣づけ｜最初の1ヶ月で効果を感じた続け方と工夫
社会人からの運動習慣づけ｜最初の1ヶ月で効果を感じた続け方と工夫運動、したいけど続かん…からのスタート仕事で疲れて動く気力が出なかった。平日は帰ってご飯食べたらもう寝るだけ。でも、健康診断の結果やお腹まわりの変化がきっかけで、「このままやと...