禁煙 禁煙がつらい人へ｜ランニングで乗り越えたリアル体験と変化したこと
はじめに：禁煙って、ほんまにつらい。禁煙しようと思ったきっかけ、最初にぶつかった壁、毎日続く吸いたい衝動。「何してても吸いたい」「口が寂しい」「集中できない」。そんな自分をどうにかしたくて、ある日思いついたのが“ランニング”でした。禁煙中に...
禁煙×運動
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禁煙 ランニングを習慣化させた3つのコツ｜禁煙の副産物として続けられた理由
「走るのが嫌いな自分」がなぜ続けられたのか？正直、禁煙する前まではランニングなんて続けられる気がせんかった。けど、タバコをやめてから「吸いたくなったら走る」ってスタイルを始めて、気づけば習慣になってた。自分なりに「これが続けられた理由かな」...
禁煙 禁煙してから毎日5km走ったらどうなった？3週間の記録と変化まとめ
気づけば「ほぼ毎日5km」走ってた禁煙して、衝動をごまかすために始めたランニング。最初は週1とか2日おきとか、気が向いた時だけ。でも、気づいたら「ほぼ毎日5km走る」ようになってた。とにかく最初はしんどかった足は重いし、息は上がるし、終わっ...
禁煙 吸いたい衝動に勝つために走ったら、ちょっと痩せた話
タバコの代わりに何かしたくて、走ってみた禁煙してしばらく経つと、「吸いたい！」って衝動はだんだん減ってくる。けど、完全になくなるわけちゃう。ふとした瞬間に、「今やったら1本吸ってまうかも…」って感覚がくる。そんな時に、「走ってごまかす」って...
禁煙 禁煙中に咳が止まらない？その理由と乗り越え方｜走り始めたリアル体験談
禁煙したのに咳が止まらん…タバコやめたら咳がマシになると思ってた。実際、禁煙して数日は「もう吸わへんぞ」って気持ちでいっぱいやった。けど、しばらくして気づいた。「なんか、まだ咳出るな…」って。正直、「せっかくやめたのに、なんでやねん」って思...
禁煙 禁煙がつらい人へ
禁煙がつらい人へ｜ランニングで乗り越えたリアル体験談と変化したこと禁煙ってほんまにしんどい。でも、そんな時に僕が救われたのが「ランニング」でした。禁煙初期の地獄ニコチン切れのイライラ、不安、集中力の低下。特に最初の3日間は地獄のような日々で...
禁煙 禁煙初日から地獄
禁煙初日から、いきなり地獄正直、禁煙1日目からしんどかった。一番きつかったのは、車の運転中。これまで「信号待ちはタバコタイム」「長距離運転の休憩中もタバコ」って感じで、タバコありきの運転やったのに、それがなくなると手持ち無沙汰でソワソワ…。...
禁煙 タバコをやめたら走りたくなった話｜禁煙後の体の変化とは？
禁煙したら、なんか体が動きたがる｜運動を始めたら変わったこと禁煙してしばらく経った頃、ふと「なんか…体がムズムズするな」って思った。咳はマシになったけど、季節の変わり目とか、疲れてるときにだけ咳が出ることもあって、「タバコやめただけじゃアカ...