禁煙×運動

禁煙後の眠気がなくなった理由｜運動を始めて変わったこと禁煙を始めたばかりの頃、僕が一番つらかったのは「眠気」でした。とにかく体が重くて、仕事中もぼーっとしてしまうし、夜はしっかり寝ているはずなのに昼間にまた眠くなる。そんな状態が続いて、「ほ...

禁煙1〜3ヶ月で起きた変化まとめ｜太った僕が運動で立て直したリアル体験談禁煙して最初の1〜3ヶ月は、身体にも気持ちにも大きな変化が出る時期です。僕自身、禁煙してご飯が美味しく感じすぎて太るという “あるある” を完全に経験しました。この記事...

禁煙したらご飯が美味しすぎて太った話｜ランニングで立て直した僕のリアル体験談禁煙すると「太りやすくなる」とよく言われるけど、僕もまさにそのパターンでした。正直に言うと、禁煙したあとご飯がめちゃくちゃ美味しく感じて、気付いたら食べすぎていたん...

禁煙して10年ぶりにサッカー復帰した話｜大人になってからの“ゆっくり成長記録”2020年、気管支の調子が本格的に悪くなってしまったのをきっかけにタバコをやめた。それから少しずつ呼吸もラクになってきて、運動に対する気持ちも前向きになってきた頃...

禁煙してランニングを始めたら体が変わった｜咳・心肺・睡眠のリアルな変化「禁煙したのに息が上がる」「走ると気持ち悪くなる」。禁煙直後にランニングを始めると、僕自身も同じような感覚がありました。僕はコロナ禍で咳が止まらなくなり、気管支喘息手前で...

禁煙して運動が変わった｜ランニング・サッカー・登山で実感したリアルな体の変化はじめに｜禁煙して運動を再開したら、体の反応が全然違った禁煙する前も、なんとなく健康のために運動はしてた。でも実際は、ちょっと走っただけで息が上がるし、すぐ疲れるし...

軽く走るだけで息が切れてた昔の自分へ昔の自分は、ちょっと走るだけで息が上がってた。5分も走れば、「はぁはぁ」言いながら膝に手をついて、そのあとベンチでタバコを取り出して一服。今考えたら、「なんでそこでタバコ吸うねん」って笑ってまうけど、当時...

禁煙してから、自分でも驚くくらい変わった「このままじゃヤバい」と思って始めた禁煙。正直、最初はただタバコをやめるだけのつもりだった。でも、続けていくうちに、気づいたらいろんなことが変わってきた。朝の習慣が変わった起きてすぐ一服していた時間が...

禁煙したら寝つけなくなった！？禁煙を始めた直後、夜に全然寝られへんようになった。「寝る前の一服」がルーティンやったから、脳も体も寝る準備ができん感覚。ベッドに入っても、ただただモヤモヤ…。寝つきが悪くなった時に起きたこと いつもの寝る時間に...