日常 寝かしつけ爆睡勢のリアル｜途中で起きれへん前提で全部終わらせてる話
寝かしつけ爆睡勢のリアル｜途中で起きれへん前提で全部終わらせてる話はじめに｜寝かしつけ＝爆睡がデフォ子どもを寝かしつけてると、つい一緒に寝てしまう——育児してる人なら一度は経験ある「寝落ちあるある」。自分も前は、「30分くらいで起きて、そこ...
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禁煙 眠れない夜をどう乗り越えたか｜禁煙×睡眠の体験談
禁煙したら寝つけなくなった！？禁煙を始めた直後、夜に全然寝られへんようになった。「寝る前の一服」がルーティンやったから、脳も体も寝る準備ができん感覚。ベッドに入っても、ただただモヤモヤ…。寝つきが悪くなった時に起きたこと いつもの寝る時間に...
禁煙 食後の一服が我慢できない？禁煙中のリアルな対処法
食後の一服がやめられない…禁煙中の最大の壁禁煙してみて思ったのが、食後の“吸いたさ”が一番エグいってこと。ご飯を食べ終わって、何気なくポケットを探る…「あ、もうタバコないんや」って現実に引き戻される。正直、これは“我慢”じゃなく“習慣”との...
禁煙 禁煙初日から地獄
禁煙初日から、いきなり地獄正直、禁煙1日目からしんどかった。一番きつかったのは、車の運転中。これまで「信号待ちはタバコタイム」「長距離運転の休憩中もタバコ」って感じで、タバコありきの運転やったのに、それがなくなると手持ち無沙汰でソワソワ…。...