運動習慣 社会人からの運動習慣づけ｜最初の1ヶ月で効果を感じた続け方と工夫
社会人からの運動習慣づけ｜最初の1ヶ月で効果を感じた続け方と工夫運動、したいけど続かん…からのスタート仕事で疲れて動く気力が出なかった。平日は帰ってご飯食べたらもう寝るだけ。でも、健康診断の結果やお腹まわりの変化がきっかけで、「このままやと...
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サッカー 10年ぶりの運動でも続いた理由｜社会人サッカーを始めて変わったこと
社会人になって、もう運動なんて無理やと思ってた昔は部活でバリバリやってたけど、気づけば10年近く何もしていない生活。体力にも自信がなくて、「今さら運動なんて無理やろ」と思ってた。そんな時、友人からの一言で社会人サッカーに誘われたのがきっかけ...
禁煙 軽く走るだけで息が切れてた昔の自分へ
軽く走るだけで息が切れてた昔の自分へ昔の自分は、ちょっと走るだけで息が上がってた。5分も走れば、「はぁはぁ」言いながら膝に手をついて、そのあとベンチでタバコを取り出して一服。今考えたら、「なんでそこでタバコ吸うねん」って笑ってまうけど、当時...
サッカー 約10年ぶりのサッカー、戻ってみたら意外と楽しかった話
約10年ぶりのサッカー、戻ってみたら意外と楽しかった話運動を再開し始めた頃、友人から「社会人サッカー、一緒にやらへん？」って誘われた。正直、めちゃくちゃ迷った。体力的に不安もあったし、ブランクは約10年。最後にちゃんとボールを蹴ったのは学生...