ランニング

禁煙したらご飯が美味しすぎて太った話｜ランニングで立て直した僕のリアル体験談禁煙すると「太りやすくなる」とよく言われるけど、僕もまさにそのパターンでした。正直に言うと、禁煙したあとご飯がめちゃくちゃ美味しく感じて、気付いたら食べすぎていたん...

禁煙してランニングを始めたら体が変わった｜咳・心肺・睡眠のリアルな変化「禁煙したのに息が上がる」「走ると気持ち悪くなる」。禁煙直後にランニングを始めると、僕自身も同じような感覚がありました。僕はコロナ禍で咳が止まらなくなり、気管支喘息手前で...

軽く走るだけで息が切れてた昔の自分へ昔の自分は、ちょっと走るだけで息が上がってた。5分も走れば、「はぁはぁ」言いながら膝に手をついて、そのあとベンチでタバコを取り出して一服。今考えたら、「なんでそこでタバコ吸うねん」って笑ってまうけど、当時...

気づけば「ほぼ毎日5km」走ってた禁煙して、衝動をごまかすために始めたランニング。最初は週1とか2日おきとか、気が向いた時だけ。でも、気づいたら「ほぼ毎日5km走る」ようになってた。とにかく最初はしんどかった足は重いし、息は上がるし、終わっ...

タバコの代わりに何かしたくて、走ってみた禁煙してしばらく経つと、「吸いたい！」って衝動はだんだん減ってくる。けど、完全になくなるわけちゃう。ふとした瞬間に、「今やったら1本吸ってまうかも…」って感覚がくる。そんな時に、「走ってごまかす」って...

禁煙がつらい人へ｜ランニングで乗り越えたリアル体験談と変化したこと禁煙ってほんまにしんどい。でも、そんな時に僕が救われたのが「ランニング」でした。禁煙初期の地獄ニコチン切れのイライラ、不安、集中力の低下。特に最初の3日間は地獄のような日々で...

禁煙初日から、いきなり地獄正直、禁煙1日目からしんどかった。一番きつかったのは、車の運転中。これまで「信号待ちはタバコタイム」「長距離運転の休憩中もタバコ」って感じで、タバコありきの運転やったのに、それがなくなると手持ち無沙汰でソワソワ…。...

禁煙したら、なんか体が動きたがる｜運動を始めたら変わったこと禁煙してしばらく経った頃、ふと「なんか…体がムズムズするな」って思った。咳はマシになったけど、季節の変わり目とか、疲れてるときにだけ咳が出ることもあって、「タバコやめただけじゃアカ...