禁煙 禁煙3日目が一番やばかった話｜吸いたくなるタイミングTOP3
禁煙3日目、マジでやばかった1日目は「やったるで」って気合いが入ってた。2日目もなんとか乗り切れた。でも3日目、急にキツさが爆発した。イライラ、だるさ、眠気、集中できん、そして何より「吸いたい！」って衝動が一番きた日やった。この日が一番しん...
禁煙
禁煙 
禁煙 ランニングを習慣化させた3つのコツ｜禁煙の副産物として続けられた理由
「走るのが嫌いな自分」がなぜ続けられたのか？正直、禁煙する前まではランニングなんて続けられる気がせんかった。けど、タバコをやめてから「吸いたくなったら走る」ってスタイルを始めて、気づけば習慣になってた。自分なりに「これが続けられた理由かな」...
禁煙 禁煙してから毎日5km走ったらどうなった？3週間の記録と変化まとめ
気づけば「ほぼ毎日5km」走ってた禁煙して、衝動をごまかすために始めたランニング。最初は週1とか2日おきとか、気が向いた時だけ。でも、気づいたら「ほぼ毎日5km走る」ようになってた。とにかく最初はしんどかった足は重いし、息は上がるし、終わっ...
禁煙 吸いたい衝動に勝つために走ったら、ちょっと痩せた話
タバコの代わりに何かしたくて、走ってみた禁煙してしばらく経つと、「吸いたい！」って衝動はだんだん減ってくる。けど、完全になくなるわけちゃう。ふとした瞬間に、「今やったら1本吸ってまうかも…」って感覚がくる。そんな時に、「走ってごまかす」って...
禁煙 禁煙中に咳が止まらない？その理由と乗り越え方｜走り始めたリアル体験談
禁煙したのに咳が止まらん…タバコやめたら咳がマシになると思ってた。実際、禁煙して数日は「もう吸わへんぞ」って気持ちでいっぱいやった。けど、しばらくして気づいた。「なんか、まだ咳出るな…」って。正直、「せっかくやめたのに、なんでやねん」って思...
禁煙 食後の一服が我慢できない？禁煙中のリアルな対処法
食後の一服がやめられない…禁煙中の最大の壁禁煙してみて思ったのが、食後の“吸いたさ”が一番エグいってこと。ご飯を食べ終わって、何気なくポケットを探る…「あ、もうタバコないんや」って現実に引き戻される。正直、これは“我慢”じゃなく“習慣”との...
禁煙 禁煙1日目は地獄だった話
禁煙1日目は、想像以上にしんどかった禁煙初日。覚悟はしてたつもりやったけど、正直、予想を超える地獄やった。「タバコを吸わない1日」がこんなにも長く感じるとは思ってなかった。運転中がとにかくきつい自分にとって、運転＝タバコやった。信号待ち、休...
禁煙 禁煙がつらい人へ
禁煙がつらい人へ｜ランニングで乗り越えたリアル体験談と変化したこと禁煙ってほんまにしんどい。でも、そんな時に僕が救われたのが「ランニング」でした。禁煙初期の地獄ニコチン切れのイライラ、不安、集中力の低下。特に最初の3日間は地獄のような日々で...
禁煙 禁煙初日から地獄
禁煙初日から、いきなり地獄正直、禁煙1日目からしんどかった。一番きつかったのは、車の運転中。これまで「信号待ちはタバコタイム」「長距離運転の休憩中もタバコ」って感じで、タバコありきの運転やったのに、それがなくなると手持ち無沙汰でソワソワ…。...
禁煙 禁煙中の飲み会って気まずい？吸わんでも楽しめた実体験
禁煙してからの飲み会、気まずいと思ってたけど案外いける話禁煙して、最初にちょっと困ったのが飲み会の場やった。今までは「ちょっと外で一服〜」って流れで、喫煙所での会話とか空気も含めて“飲み会”やったのに、吸わんくなってからは、「あれ、自分どこ...