禁煙 軽く走るだけで息が切れてた昔の自分へ
軽く走るだけで息が切れてた昔の自分へ昔の自分は、ちょっと走るだけで息が上がってた。5分も走れば、「はぁはぁ」言いながら膝に手をついて、そのあとベンチでタバコを取り出して一服。今考えたら、「なんでそこでタバコ吸うねん」って笑ってまうけど、当時...
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禁煙 禁煙で変わったこと｜朝の習慣・食生活・考え方までリアルに変化した話
禁煙してから、自分でも驚くくらい変わった「このままじゃヤバい」と思って始めた禁煙。正直、最初はただタバコをやめるだけのつもりだった。でも、続けていくうちに、気づいたらいろんなことが変わってきた。朝の習慣が変わった起きてすぐ一服していた時間が...
禁煙 眠れない夜をどう乗り越えたか｜禁煙×睡眠の体験談
禁煙したら寝つけなくなった！？禁煙を始めた直後、夜に全然寝られへんようになった。「寝る前の一服」がルーティンやったから、脳も体も寝る準備ができん感覚。ベッドに入っても、ただただモヤモヤ…。寝つきが悪くなった時に起きたこと いつもの寝る時間に...
禁煙 禁煙中にフリスク食べすぎた話｜でも、クロレッツで落ち着いた
はじめに：禁煙中、口さみしさの救世主フリスク禁煙を始めてすぐに感じたのが、「口さみしさ」。タバコの代わりに何かないと手持ち無沙汰でつらい…。そんなとき頼りになったのがフリスクでした。最初はほんまに助かった口に入れるとスッとする感じがタバコの...
禁煙 禁煙がつらい人へ｜ランニングで乗り越えたリアル体験と変化したこと
はじめに：禁煙って、ほんまにつらい。禁煙しようと思ったきっかけ、最初にぶつかった壁、毎日続く吸いたい衝動。「何してても吸いたい」「口が寂しい」「集中できない」。そんな自分をどうにかしたくて、ある日思いついたのが“ランニング”でした。禁煙中に...
禁煙 禁煙してからの飲み会、気まずいと思ってたけど案外いける話
禁煙後、初めての飲み会。正直ちょっとビビってた禁煙してからしばらく経って、避けてた飲み会に誘われた。「飲んだら吸いたくなるんちゃうか」「吸ってる人に気まずくならんかな」って、正直めっちゃ不安やった。飲み会＝喫煙のセットだった過去これまで飲み...
禁煙 禁煙3日目が一番やばかった話｜吸いたくなるタイミングTOP3
禁煙3日目、マジでやばかった1日目は「やったるで」って気合いが入ってた。2日目もなんとか乗り切れた。でも3日目、急にキツさが爆発した。イライラ、だるさ、眠気、集中できん、そして何より「吸いたい！」って衝動が一番きた日やった。この日が一番しん...
禁煙 ランニングを習慣化させた3つのコツ｜禁煙の副産物として続けられた理由
「走るのが嫌いな自分」がなぜ続けられたのか？正直、禁煙する前まではランニングなんて続けられる気がせんかった。けど、タバコをやめてから「吸いたくなったら走る」ってスタイルを始めて、気づけば習慣になってた。自分なりに「これが続けられた理由かな」...
禁煙 禁煙してから毎日5km走ったらどうなった？3週間の記録と変化まとめ
気づけば「ほぼ毎日5km」走ってた禁煙して、衝動をごまかすために始めたランニング。最初は週1とか2日おきとか、気が向いた時だけ。でも、気づいたら「ほぼ毎日5km走る」ようになってた。とにかく最初はしんどかった足は重いし、息は上がるし、終わっ...
禁煙 吸いたい衝動に勝つために走ったら、ちょっと痩せた話
タバコの代わりに何かしたくて、走ってみた禁煙してしばらく経つと、「吸いたい！」って衝動はだんだん減ってくる。けど、完全になくなるわけちゃう。ふとした瞬間に、「今やったら1本吸ってまうかも…」って感覚がくる。そんな時に、「走ってごまかす」って...