禁煙してから毎日5km走ったらどうなった？3週間の記録と変化まとめ

気づけば「ほぼ毎日5km」走ってた

禁煙して、衝動をごまかすために始めたランニング。

最初は週1とか2日おきとか、気が向いた時だけ。

でも、気づいたら「ほぼ毎日5km走る」ようになってた。

足は重いし、息は上がるし、終わってもスッキリせぇへん。

走ってる間、「なんでこんなしんどいことしてるんやろ」って何回も思った。

でも、不思議なことに翌日も「また走ろうかな」って思ってた。

あと「ちゃんと続けられてる自分」にちょっと自信が持てた。

タイムとか距離はどうでもよかったけど、“続けてる証拠”として記録は大事やった。

「また今日も走ったな」って視覚的にわかると、地味にモチベーションになる。

自分は夜ご飯のあと、走るって決めてた。

“吸いたい”って気持ちが出やすい時間を、ランニングで埋めるような感覚。

5kmって短いようで長い。でも「毎日走った自分」はちょっと誇らしい。

禁煙して、咳して、走って、また走って…なんやかんやで前に進めた気がしてる。

最初は「つらい」だけやったけど、
気づけば「走った方がラク」になってた。