禁煙初日から地獄

禁煙初日から、いきなり地獄

正直、禁煙1日目からしんどかった。

一番きつかったのは、車の運転中。

これまで「信号待ちはタバコタイム」「長距離運転の休憩中もタバコ」って感じで、タバコありきの運転やったのに、それがなくなると手持ち無沙汰でソワソワ…。手が無意識にポケットや灰皿の方に伸びて、「もう吸えへんねや…」って現実に引き戻される感じ。

禁煙＝我慢って頭ではわかってても、“習慣”ってほんまに身体に染みついてる。

それに、これまで眠気がきたときもタバコでごまかしてたことに気づいた。眠気覚ましに一服してたのが当たり前で、それができない。結果、眠気は直撃、集中力も落ちる、イライラ倍増。

禁煙って、身体の問題以上に“生活のパターン”を見直すことなんやなって痛感した。

さらにきつかったのが、「1現場終わったら1本」って習慣がなくなったこと。達成感を感じるきっかけがなくて、気持ちの切り替えができなくなった。

一人ではなかったけど、食後の一服の誘惑がすごかった。

夕飯を終えたあと、「さぁ吸うか」という習慣が抜けず、気持ちが落ち着かない。

そこで、自分は“寝てしまう”作戦をとった。

子どもたちと一緒に寝かしつけ、そのまま自分も布団にダイブ。

起きてたら吸いたくなる。それならもう寝てしまえ、と（笑）

20時に寝る生活は今でもちょっと笑えるけど、それくらいせな乗り越えられへんかった。

禁煙してしばらく経って、吸いたい衝動はもう落ち着いてた。

でも、季節の変わり目や疲れてるときに出てくる“咳”だけはずっと残ってた。

「タバコやめたのに、なんで咳出んねん…」ってモヤモヤが募って、
「これはもう心肺機能を鍛えるしかない」と思って、とりあえず走ってみることにした。

最初のランニングはしんどかった。

息は切れるし、足は重いし、走り終わってもスッキリなんてしてへん。

でも、数日後にまた走った。そしてまた数日後に。

気づけば「ほぼ毎日5km走る」ようになっていた。

スピードは遅くても、走った日は咳が出にくくなってる感覚があって、「これは意味あるかも」って思えた。

体調面だけやなく、気持ちにも変化が出てきた。

少しずつ「何もしないよりマシかな」って思えてきて、いつの間にかそれが習慣になっていた。

あと、単純にちょっと痩せた（笑）

……今は元に戻ってもうたけど、でも「ちゃんと動いてた自分」はちょっと誇らしい。

禁煙ってほんまにしんどい。

吸いたくてしゃーない時間も、咳が止まらんモヤモヤも、誰にもわかってもらえへんような孤独感もあった。

でも、ちょっとでも体を動かすだけで、少しずつ変われた。

無理せんでもええ。5分でも、歩くだけでもいい。

少しの運動が、「もう吸わんでも大丈夫かも」って自信につながるかもしれません。

禁煙＝我慢だけやない。
「自分を変えるきっかけ」にしてみてもええんちゃうかな、って今では思ってます。