寝かしつけ爆睡勢のリアル｜途中で起きれへん前提で全部終わらせてる話

子どもを寝かしつけてると、つい一緒に寝てしまう——

育児してる人なら一度は経験ある「寝落ちあるある」。

自分も前は、「30分くらいで起きて、そこからブログ書こう」とか思ってた。

けど、無理。マジで起きれへん。

気づいたら朝やし、なんなら変な時間に起きて寝不足にもなる。

そんな日々を経て、今はもう「寝落ち前提」で全部終わらせておくようにしてる。

最近はもう、子どもの寝かしつけ前までに、全部のタスクを終わらせるスタイル。

ここまで終わらせた状態で寝室に向かう。

こうしておけば、そのまま寝てもOKやし、
途中で起きられたときも「何もやることがない」から、もう一回ゆっくり寝れる。

正直、最初の頃は「寝かしつけたあとに起きて作業する派」やった。

でも、気合い入れてタイマーかけても、起きれた試しがほとんどない。

むしろ起きたときには頭ボーッとして、やる気も集中力もゼロ。

「何もできんかった…」っていう謎の自己嫌悪だけが残って、
それが続くとメンタルにも地味にくる。

しかも、途中で無理やり起きようとすると、睡眠の質も悪くなるんよな。

この時期は「寝かしつけ＝予定が崩れる時間」って認識やった。

でも今は逆に、そこに合わせて行動を前倒しするように変えてから、
リズムも整ってきた気がする。

寝かしつけで一緒に寝てしまうのは、もはや避けようがない。

だったら、最初から寝落ちしても問題ない状態にしておくほうが楽。

その分、日中や夕方の時間の使い方に意識が向くし、
「無理して頑張る」より“整えておく”方が続けやすい。

自分にとってはこのスタイルがいちばん合ってる。

もし「寝かしつけで寝てしまう…」って悩んでる人がいたら、
いっそ開き直って、前倒し型の夜ルーティンにしてみてはどうやろうか。