登山 富士登山リベンジに向けたトレーニング計画
富士登山リベンジに向けたトレーニング計画富士山にはこれまで2回チャレンジしている。1回目は登頂成功。このときは事前にめちゃくちゃトレーニングしてた。ランニングも筋トレもして、仕事以外の時間を使って身体を仕上げていった。結果、きついながらも頂...
2025-05
登山 
禁煙 禁煙して気づいた「浮いたお金」のリアルな行方
禁煙して気づいた「浮いたお金」のリアルな行方禁煙を始めたとき、一番最初に「あれ？」と思ったのがお金の減り方やった。当時のお小遣いは月2万円。それが、禁煙を始めてからというもの、月末になっても1万5千円くらい残ってることに気づいたんよ。「え？...
運動習慣 Apple Watchで変わった運動習慣｜禁煙とデータ管理
Apple Watchで変わった運動習慣｜禁煙とデータ管理禁煙を始めた頃、同時に「健康をちゃんと意識していこう」と思って手に入れたのがApple Watchやった。正直、最初はただの腕時計みたいなもんで、「つけてるだけ」で終わる日も多かった...
禁煙 軽く走るだけで息が切れてた昔の自分へ
軽く走るだけで息が切れてた昔の自分へ昔の自分は、ちょっと走るだけで息が上がってた。5分も走れば、「はぁはぁ」言いながら膝に手をついて、そのあとベンチでタバコを取り出して一服。今考えたら、「なんでそこでタバコ吸うねん」って笑ってまうけど、当時...
サッカー サッカー復帰して変わった身体の感覚
サッカー復帰して変わった身体の感覚10年ぶりのサッカー復帰。正直、走れると思ってた。というのも、それまでもダイエット目的でランニングはしてたし、ある程度は動けるやろって思ってたんよね。ただ、正直ボールを触る練習なんてしてなかった。自宅でリフ...
禁煙 禁煙で変わったこと｜朝の習慣・食生活・考え方までリアルに変化した話
禁煙してから、自分でも驚くくらい変わった「このままじゃヤバい」と思って始めた禁煙。正直、最初はただタバコをやめるだけのつもりだった。でも、続けていくうちに、気づいたらいろんなことが変わってきた。朝の習慣が変わった起きてすぐ一服していた時間が...
禁煙 眠れない夜をどう乗り越えたか｜禁煙×睡眠の体験談
禁煙したら寝つけなくなった！？禁煙を始めた直後、夜に全然寝られへんようになった。「寝る前の一服」がルーティンやったから、脳も体も寝る準備ができん感覚。ベッドに入っても、ただただモヤモヤ…。寝つきが悪くなった時に起きたこと いつもの寝る時間に...
禁煙 禁煙中にフリスク食べすぎた話｜でも、クロレッツで落ち着いた
はじめに：禁煙中、口さみしさの救世主フリスク禁煙を始めてすぐに感じたのが、「口さみしさ」。タバコの代わりに何かないと手持ち無沙汰でつらい…。そんなとき頼りになったのがフリスクでした。最初はほんまに助かった口に入れるとスッとする感じがタバコの...
禁煙 禁煙がつらい人へ｜ランニングで乗り越えたリアル体験と変化したこと
はじめに：禁煙って、ほんまにつらい。禁煙しようと思ったきっかけ、最初にぶつかった壁、毎日続く吸いたい衝動。「何してても吸いたい」「口が寂しい」「集中できない」。そんな自分をどうにかしたくて、ある日思いついたのが“ランニング”でした。禁煙中に...
登山 クロスバイクで京都・愛宕山へ！登山と往復ライドは体力的にアリかナシか？
クロスバイクで京都・愛宕山へ！登山と往復ライドは体力的にアリかナシか？ある年始、せっかくの連休なので、運動もかねてクロスバイクで京都の愛宕山まで行って、登山してまた自転車で帰ってくるっていうチャレンジをしてみた。正直「なんでこんなことしてる...