禁煙　嗅覚 | No Filter Life

禁煙してから変わった「味覚・嗅覚」｜タバコの匂いがキツく感じる理由とリアル体験談

禁煙してしばらくすると、まず驚くのが匂いの感じ方が全然違うということ。
タバコを吸っていた頃には気づかなかった匂いが、一気に強く飛び込んでくるようになった。

特に感じたのが、他人のタバコの匂いがめちゃくちゃ臭く感じるということ。
昔は自分も吸ってたのに、「こんなにキツい匂いやったん？」と衝撃を受けた。

ここでは、禁煙してから実際に感じた味覚・嗅覚の変化をまとめる。
体の変化ってこんなにリアルなんや、と実感した内容ばかり。

禁煙するとまず変わるのが嗅覚。
ニコチンによって鈍っていた嗅覚が回復して、空気の匂いまでクリアに感じるようになる。

その結果、特に強く感じたのが紙タバコの匂い。
すれ違っただけで「あ、吸ってる人おるわ」と分かるレベルになる。

服や髪にタバコ臭が少しついただけでも分かるようになって、
「自分が吸ってた頃は周りの人にこんな匂いさせてたんか…」と思うようになった。

禁煙すると味覚も回復して、料理の味がしっかり分かるようになる。
特に禁煙初期はご飯がうまく感じて食べすぎてしまうほど。

「今まで味わえてなかった部分まで分かる」みたいな感覚で、
食事が楽しみに変わったのも大きな変化。

禁煙して嗅覚が戻ると、なぜかタバコの匂い＝不快な匂いとして認識される。
自分の中で「吸いたい→吸いたくない」に変わっていった瞬間でもある。

特に紙タバコの匂いは、ほんまにキツい。
近くにいるだけで分かるし、服についた匂いもすぐ分かるようになった。

そのときに感じたのが、
「あ、このまま禁煙続けよう」
「この匂いをまとって生活したくない」
という強い気持ち。

この“嫌悪感”が、禁煙を継続する上でかなり大きな支えになった。

禁煙と同時期にランニングやサッカー、登山を始めたことで、
空気の匂いの違いまで分かるようになった。

禁煙 × 運動の組み合わせは、ほんまに体感レベルで変化を感じる。

禁煙して味覚・嗅覚が戻ってくると、世界の感じ方がガラッと変わる。
ご飯が美味しくなるし、空気がきれいに感じる。

そして何より、タバコの匂いに敏感になることで禁煙を継続しやすくなる。
これは吸っていた頃には絶対に気づけなかった変化。

もし禁煙を頑張っている人がいたら、
「匂いの世界が変わる瞬間」をぜひ体感してほしい。
ほんまに、人生ちょっと変わるで。