禁煙がつらい人へ

禁煙がつらい人へ｜ランニングで乗り越えたリアル体験談と変化したこと

禁煙ってほんまにしんどい。でも、そんな時に僕が救われたのが「ランニング」でした。

禁煙初期の地獄

ニコチン切れのイライラ、不安、集中力の低下。特に最初の3日間は地獄のような日々でした。

運動を始めたきっかけ

「何かで気を紛らわせな」と思って走ってみたのが最初。きっかけはほんまにそれだけ。

ランニングで得られた3つの変化

1. 吸いたい気持ちが減った
   走った後は「もういいか」って思える瞬間があった。
2. 睡眠の質が上がった
   体が適度に疲れて、ぐっすり眠れるように。
3. 体重が増えにくくなった
   禁煙太り対策にもなって一石二鳥。

まとめ

禁煙を頑張ってる人には、ぜひ「運動」を取り入れてほしい。特にランニングは、気分転換にもなるし、健康面でもメリットが多い。僕にとっては、それが大きな支えになりました。