夜ランニング派のリアル｜気持ちいいけど注意してること5つ

仕事や家のことが終わってから、夜に走るのが習慣になってきた。

気温もちょうどいいし、街は静かで気持ちええ。

ただ、夜ならではの注意点もある。

今回は、実際に夜ラン中心で続けてる自分が感じた、
「夜ランの良さ」と「これは気をつけてる」ってことをまとめてみる。

夜のランニングには、それなりにリスクもある。

特に印象に残ってるのが、前日の大雨の影響で歩道に枝が落ちてた日のこと。

暗くて全然見えへんかった枝に引っかかって、
ガチで転倒しかけた。

夜は「危険なものが見えない」のが一番怖い。

だから今は黒い服は絶対に着ないようにしてるし、
できるだけ街灯の多い道を選ぶようにしてる。

夜ランは快適やけど、油断するとほんまに危ない。

走りやすさと安全、どっちも大事にしながら続けるのがコツやと思ってる。

夜ランは、気持ちいい・続けやすい・自分のペースで走れる。

でも同時に、視界や安全への意識がすごく大事になる。

ちょっとの対策だけでも、事故やケガのリスクはかなり下げられる。

夜に走る派の人も、これから始める人も、
安全意識を持ちながら、無理なく続けていってほしい。